raastan | راستان؛ مجله راهنمای زندگی

بین ۲۰ تا ۵۰ درصد وزنی که افراد پس از تزریق این دارو‌ها از دست می‌دهند، چربی نیست

خرمالو میوه فصلِ پاییز چیزهای بیش‌تری از یک رنگ زیبا به بشقاب ما می‌آورد. در پشت شیرینی ملایم این میوه مجموعه‌ای از مواد مغذی نهفته است که به شیوه‌ای بسیار عملی از سلامت روزانه حمایت می‌کنند.

نان سالم و کامل می‌تواند بخش مهمی از نیاز روزانه به فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی را تأمین کند؛ در حالی‌که نان‌های سفید و بدون سبوس، عمدتا فقط انرژی خالص می‌رسانند. توجه به نوع آرد، سبوس، نحوه تخمیر و شیوه پخت می‌تواند تفاوت بزرگی در سلامت روزمره ایجاد کند.

تحقیقات اخیر تفاوت‌های کلیدی بین شب‌زنده‌دار‌ها و افراد سحرخیز را برجسته می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد جغد‌های شب اغلب در آزمون‌های شناختی که هوش، استدلال و حل مسئله را می‌سنجند نمره بالاتری دارند، در حالی که افراد سحرخیز به طور کلی سالم‌ترند.